Dieser Kurs findet primär auf einem Stuhl oder einem Hocker statt und richtet sich damit vor allem an ältere oder weniger mobile Teilnehmer. Neben einem Funktionellen Training für den gesamten Körper liegen weitere Schwerpunkte im Bereich der Sturzprophylaxe, des Gedächtnistrainings oder dem Erlernen rückenfreundlicher Alltagstechniken.